Az emberi teszt számára a folyamatos ülés rendkívül megterhelő lehet. Bár azt gondolhatnánk, hogy ülni kényelmes, pihentető, ha folyamatosan ezt tesszük, bizony számos egészségügyi problémával fogunk szembesülni, ha nem lépünk időben.

Az emberi szervezet nem arra lett kitalálva, hogy mozdulatlan legyen, hanem arra, hogy mozogjon. Ülés közben bár a kezünk mozdul, de a testünk nagyrészt mozdulatlan, ráadásul nem is feltétlen jó ilyenkor a testtartásunk. A rossz testtartás pedig rövid és hosszú távon is számos problémát okozhat. Ráadásul, aki ülő munkát végez jellemzően nem is mozog eleget, ez pedig nagyon is káros a szervezetünkre nézve.

Az ülő munkából eredő problémák

Nem is gondolnánk, hogy a folyamatos ülés mennyire káros lehet ránk, illetve a szervezetünkre. Lássuk, mit is okozhat a folytonos ücsörgés?

• mozgásszervi problémákat
• szív és érrendszeri gondokat
• emésztési zavarokat
• cukorbetegséget
• elhízást
• pszichés gondokat

Mit tehetünk ellenük?

Persze sokat tehetünk azért, hogy a felsorolt problémák ne merüljenek fel. Ha óránként felállunk az asztalunktól, és kicsit megmozgatjuk az ízületeinket, akkor kevésbé lesznek terheltek. Ha tehetjük, telefonálás közben inkább sétáljunk, járkáljunk.

A rendszeres mozgással nagyon is sokat tehetünk azért, hogy az ülésből eredő negatív hatásokat csökkentsük. Már az is sokat jelenthet, ha rendszeresen sétálunk, vagy eljárunk úszni, de számos más mozgásforma létezik, melyek segíthetnek csökkenteni az ülőmunka káros hatásait.

A masszázs is nagyon jó megoldás, hogy csökkentsük az izmainkra és ízületeinkre nehezedő terheket. Járhatunk rendszeresen masszázsterapeutához, de akár egy luxus masszázsfotellel is kényeztethetjük magunkat a saját otthonunk biztonságában.

Bár elsőre azt gondolhatnánk, hogy az ülés okozta gondokat nem üléssel kellene helyrehozni, de az is lényeges, hogy hol, mibe ülünk. Egy masszázsfotel kiválthatja a masszőrt, mi pedig minden nap tehetünk azért, hogy a munkák miatti ücsörgés ne legyen ránk annyira káros hatással.